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今天下雪啦 | 天地源生物陪您一起(qǐ)長月抗擊嚴冬！
2018年12月05日
還(hái)記得供暖前的那段濕冷時(shí)光嗎？
想到那一次的超兇冷空氣
怕冷的小編現在都(dōu)有點瑟瑟發(fā)抖
現在
又有一股冷空氣強勢襲來！
今天竟然下雪了！
持續的低溫下
小夥伴們注意保暖了！
你的腿腿可能(néng)需對花要
棉褲的疼愛了！
大家把自己裹厚點
千萬不要感冒了！
come on,
什麼(me)棉靴子大棉襖全都(dōu)翻出來吧！
氣溫低，
感冒也會(huì)随之而來！
溫馨提示
天氣變冷要特别小心了
特别是有心血管病的！
常被(bèi)人們認爲是老年病的腦血間好管疾病，已經(jīng)有年輕化的趨勢了。生活節奏快，工作壓力大，作息不規律醫現、熬夜，飲食大魚大肉，吸煙，肥胖，缺唱姐乏運動等，這(zhè)些都(dōu)是年輕人腦血管疾病發(fā)病率越來體吧越高的原因。
氣溫驟降，随著(zhe)溫度變化，人作了體新陳代謝也減慢了，血管受到寒冷刺激開(kāi)始收縮，導緻血美路液流通受阻，若同時(shí)顱内壓突然升高，極易誘發(fā)腦血管疾病。
小編在此提醒大家：
腦血管疾病不容忽視！
預防腦血管病
那麼(me)我們日常可以做些計吧什麼(me)來預防腦血管病的發(fā)生呢？
防寒保暖
天氣寒冷，血管容易收縮、痙攣，發(fā)生腦供血不足，所以要特别注意書都保暖，避免機體突然受到寒冷刺激使血管驟縮誘文很發(fā)腦血管意外的發(fā)生。
健康飲食
清淡飲食，合理搭配，少食多餐，粗細糧搭配學森。少食油膩的食物，多吃蔬菜和水果，少飲濃茶、咖啡。切記勿暴飲暴食，尤其少吃涮的道鍋、烤肉等，這(zhè)些很容易來場造成(chéng)血脂在短時(shí)書學間内增加，血液的黏稠度随之增加。
減少鹽的攝入
減少鹽的攝入，保持每日6g以校站下。鹽攝入過(guò)多可緻水鈉潴留、血壓升高，加速著錢動脈硬化。
戒煙、限酒
吸煙會(huì)促使與加重動脈硬化，引也黑起(qǐ)冠狀血管痙攣。限量飲酒，男性每天飲酒量（乙醇）不遠算超過(guò)28克，女性減半志很。老年人血管彈性下降，對(duì)血壓的調節功能(néng)較低。飲酒所來多緻的小血管擴張會(huì)使老年人的血壓有民醫較大的波動，因此建議老年人不喝或每天飲酒不超過(guò)1這公4克的酒精量。
适當運動
如快步走、慢跑、太極拳等，可增強們近心腦血管的功能(néng)、改善供血。已有腦村西血管病者，要加強主動或被(bèi)動的肢體姐新康複鍛煉，避免肌肉萎縮與關節畸形改變。
保持大便通暢
平時(shí)保持大便通暢，避免因大便時師就(shí)怒張，使腹壓增大，腦血流量急速上升導緻腦溢血。
保持心情愉悅
保持心情愉悅。情緒激動是心腦血管病的大忌算服，情緒波動較大時(shí)，容易使血壓升高，誘發(fā)腦出血。日了大常生活中，要避免疲勞、緊張、情緒激動。
注意自身基礎疾病
積極防治高血壓、糖尿病等易患因素，高血壓與糖尿病，都(對事dōu)是腦血管病的重要危險因素，一定要認真控制好(hǎ照腦o)血壓與血糖，以延緩動脈硬化的發(fā)生，特通畫别要防止血壓驟升驟降。已有心腦血管病者，應避免過(guò輛好)度勞累，保證充足睡眠。
俗話說(shuō)“冬令進(jìn)補，來年打姐店虎。”寒冷的冬天是進(jìn)時東補的大好(hǎo)時(shí)機，在這(zhè)樣(yàng)的冷天裡(lǐ謝森)，喝上一碗熱氣騰騰的湯水就(jiù)再惬意不過(g靜空uò)了。那哪種(zhǒng)食材最适合冬日進(jìn)補了？天地源生物告生好訴您：
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