News

推薦新聞

春分｜天地源生物爲您準備養生要點

2019年03月21日

春分｜天地源生物爲您準備養生要點

天地源生物爲您準備：春分節氣養生要姐日點

　　春分後(hòu)氣溫多變，溫度與濕火和度往往相差很大，會(huì)導緻人體的陰陽氣血平衡失調。體弱者容易生病，在窗舊病者容易複發(fā)。如高血壓、心髒病、眩對鄉暈、失眠等均是此時(shí)的多發(fā)病。
　　從中醫養生的角度出發(fā)，春分時(shí)節無論資你在精神、飲食、起(qǐ)居等方面(miàn)的調節，還(hái)是在自我道子保健和藥物的使用上都(dōu)需要做紅注意以下幾點：
　　春捂
　　“二月休把棉衣撇，三月還(間購hái)有梨花雪”說(shuō)的就(jiù)是“春捂”了。

　　減酸，是因爲“酸生肝”，本來春月老天肝氣就(jiù)旺盛，此時(shí)再多吃酸就(ji筆錯ù)會(huì)“火上燒油”。像媽舊羊肉、狗肉、鹌鹑、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。增她紙甘，是因爲“甘味入脾”。此時(shí)當愛是多吃甘平補脾之食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜草電、豆制品等;吃時(shí)令蔬菜離跳，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣。脾但司不離胃，胃不離脾。脾好(hǎo)了，胃自然就(jiù)好(議月hǎo)。而粥，是最養胃的食物了。滋肝益腎之品，如枸杞、核桃、花生、大棗，以東民及時(shí)令的櫻桃、草莓、桑椹等子兵水果，均可多食用。
　　護肝
　　春天五行屬木，與肝對(duì)應，所以春分是護肝的好(hǎo)時(s火書hí)節。護肝要注意哪些？除了遠離煙酒，伸作女個懶腰、保持心情愉快也是很好(hǎo)的護肝方法。

　　減酸，是因爲“酸生肝”，本來春天肝氣就(jiù)旺盛，此時(shí算樂)再多吃酸就(jiù)會(huì)“火上燒油”。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海魚、蝦、的做螃蟹等酸性食物要盡量少吃。增甘，是因爲“甘味入脾務草”。此時(shí)當多吃甘平補脾之食藍笑物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃時(shí)令蔬菜，那新如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黃花菜等，可增強從短人體脾胃之氣。脾不離胃，胃不離脾。脾好(hǎo)了，胃自然就(jiù)業技好(hǎo)。而粥，是最養胃的食物了上聽。滋肝益腎之品，如枸杞、核桃、花司子生、大棗，以及時(shí)令的櫻桃、草莓、桑椹等水果，科可均可多食用。
　　護肝
　　春天五行屬木，與肝對(duì)應分個，所以春分是護肝的好(hǎo)時(shí)節。護肝要注意哪很藍些？除了遠離煙酒，伸個懶腰、保持心情愉快也雜林是很好(hǎo)的護肝方法。

　　在伸懶腰時(shí)配上有節奏的深呼吸，就(jiù)子去有瑜伽的效果了，能(néng)行氣活血，加快血液循環，激發(fā)肝舞腦髒的功能(néng)。我們都(dōu)知道(dào)怒傷肝，相熱區反地，保持愉快的心情可以增加肝血的流量，活化肝細胞信司，從而達到護肝的效果。
　　春分前後(hòu)，要注意避免情緒波動，多進(jìn)行戶外窗她活動，舒暢情志。
　　常用穴位保健可選太沖穴，太沖穴是肝經(jīng)上的一報弟個要穴，該穴名意指肝經(jīng)的氣血在此向(xiàng)是們上沖行，按摩太沖穴有助于保持肝經(jīng)的氣血旺盛。章店
　　早睡早起(qǐ)，精力充沛
　　睡眠充足能(néng)助人心情平和、提高免疫力，白天人路睡會(huì)充滿活力，也有利血壓穩定、心髒健康。早睡早起(海樂qǐ)，保證6-8小時(shí)裡生睡眠，可迎合春天之朝氣，消除成(chéng)年人暮氣；如果覺得困乏，不妨他在補個午覺，消除疲勞。
　　适量運動
　　走出戶外，适量運動：春光明媚，草木蔥些習郁，正是出門健身的好(hǎo)時(shí)光。最好(hǎo)能(néng)分做常到戶外活動，如踏青、散步、做操件區、打球、打太極拳、放風筝等。運動能(néng)使人體氣血通暢，促計又進(jìn)吐故納新，強身健體，在清新空氣中活動，也有利肝氣疏洩作相，達到養肝養護之作用。
　　多梳頭
　　《養生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季什購每天梳頭是很好(hǎo)的養生保店雨健方法。因爲春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節，這(zhè)時(sh請紅í)人體的陽氣也順應自然，有向(xiàng)上向(xiàng)外升議輛發(fā)的特點，表現爲毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生了男長(cháng)迅速。故春天梳頭，正符合這(zhè資人)一春季養生的要求，有宣行郁滞，疏利跳近氣血，通達陽氣的重要作用。

　　春分艾灸
　　艾灸時(shí)應注意補益和升發(fā)都(dōu)不要窗議太過(guò)，艾灸時(shí)間要适當縮短。
　　春分時(shí)令菜
　　春分習俗吃春菜，時(shí)令蔬菜是養生首選。

　　荠菜
　　吃春菜是春分的習俗，挖荠菜、生弟炒雞蛋，可以去除貓冬積藏下來的濁氣，免于春困。春季補鈣首選蔬菜，非荠菜莫屬。荠快黃菜營養豐富，其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種(zhǒng)礦物質含量較公書高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近熱年同等質量牛奶的3倍。
　　荠菜常被(bèi)人們制作成(chén唱有g)包子或餃子餡。將(jiāng)荠菜炒食、蘸醬涼拌或做湯都(dōu)可以成(影笑chéng)爲令人垂涎的美味。除此之外，還(hái)可以用荠菜街藍來做菜羹，調制出美味的荠菜粥。

　　香椿
　　春分時(shí)節的香椿，香味濃郁，鮮頻秒嫩清脆，口感和營養都(dōu)是最好業黑(hǎo)的。我國(guó)民間自古就(jiù)有“但購食用香椿，不染雜病”之說(shuō)。中醫認爲，香椿味苦，性寒，有清熱黃國解毒、健胃理氣功效;它味道(dào)芳香，能(néng)起(qǐ年白)到醒脾、開(kāi)胃的作用。不過(guò)春食香椿要趁早，等到四件我月中旬之後(hòu)，大部分地區長低香椿芽中的硝酸鹽含量都(dōu)超過(信空guò)了世界衛生組織和聯合國(guó)糧農組織的标準。也就(j房也iù)是說(shuō)，香椿芽越嫩，其中硝酸鹽越少，那化爸麼(me)將(jiāng)來儲藏中産生的亞朋說硝酸鹽也越少。

　　豆芽
　　春天是維生素B2缺乏症的多發(fā謝就)季節，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏症。常吃空可黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發(fā)芽過(火玩guò)程中，黃豆中使人脹氣的物質被(bèi)分解。有些些去營養素也更容易被(bèi)人體吸收了。　　莴筍
　　春季也是各類過(guò)敏性疾病的高發(fā)愛日季節。研究發(fā)現，莴筍中的某種(zhǒng)物質可白樹以抵抗春季因過(guò)敏而引發為但(fā)的鼻炎，緩解過(guò)敏病人的痛苦。常吃莴說樂筍可增強胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。莴筍中的鉀是鈉的27倍，些個有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和文頻心髒病患者有很大的裨益。

　　莴筍和芸豆就(jiù)是補鈣的絕妙搭配。每100克芸豆含鈣13放快5毫克，而莴筍的根中含有一種(可女zhǒng)菊粉，能(néng)夠加強鈣的吸收。莴筍時男和芸豆适合涼拌，不僅爽口，而且營養損失少。
　　韭菜
　　春分時(shí)節值得一吃的有韭菜。俗話說(shu如看ō)，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō他爸)。這(zhè)時(shí)的韭菜嫩鮮，最好(hǎo)吃。韭菜中胡蘿蔔素錯術和維生素C的含量較高，葉酸和鉀含量也不錯。而且家但，韭菜中有大量膳食纖維，能(néng)促進(新說jìn)腸胃蠕動，預防便秘。另舊睡外，韭菜特殊的辛辣香味來自于其含有的異硫氰酸鹽，有抑制多種(zhǒng)細話體菌的作用。購買春韭時(shí)注意，葉片較窄，且根部爲紫色的最爲細商服嫩，而葉片較寬且根部爲淡綠色的則香味要淡一些服兵，可根據自己的口味需求來購買。

　　春韭比較細嫩，經(jīng)美北不起(qǐ)大火旺油的折騰，所以烹炒時(shí)要注意火候視都和時(shí)間，不要過(guò)度烹饪。注意，韭菜有“洗腸草”之稱，對(d錯筆uì)于消化不好(hǎo)或有胃腸道(dào)疾病的人來說(的哥shuō)，不要多吃。
　　春筍
　　春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、黃知多粗纖維素的營養美食。春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，現代睡動醫學(xué)證實，吃筍有滋陰、益血、化痰、器放消食、利便、明目等功效。春筍裡冷相(lǐ)面(miàn)有難溶的草酸，會(huì)引發(fā)過(gu好作ò)敏性鼻炎、皮炎、荨麻疹。拿筍炒其他食物吃的時(shí)候，先把筍放紙民在鹽水裡(lǐ)煮10分鍾，又知短去了澀氣，又除了草酸。過(guò)敏體質的人，切忌把春筍和海鮮一起(q視有ǐ)吃。

　　菌類
　　除了味美之外，春季吃菌菇還(hái)如知能(néng)幫助抵抗疾病，春朋用季氣候多變，也是病菌比較活躍的時(shí)節，此時(shí)一不小心可能(né草近ng)就(jiù)“中招”患病。食用菌菇可增強身體免疫力，因菌菇海如富含氨基酸、甾醇類以及5-鳥苷酸、谷氨酸鈉等，還(h影木ái)含有較多的礦物質和維生素，其膳食纖維中純天然木質素成(c化吃héng)分占有相當比例。

天地源生物菌類提取物

我們是專業植物提取物生産商

紫錐菊提取物生産廠家,淫羊藿提取物供應商,紅景天提取站書物廠家現貨,西洋參提取物廠家直銷,決明子提取物女視批發(fā)多少錢
版權所有：陝西萊美姿生物科技有限公司   &nbs制了p;    網站建設：中企動力西安  SEO  管理登錄